受地理条件影响，我国冬季主要盛行偏北风，夏季盛行偏南风。冬季主导风来自大陆，空气较为污浊而干燥，且温度较低，风速较小，同时在冬季大气稳定度以稳定型居多，不利于污染物扩散，API（空气污染指数）较高。

夏季风来自海洋，海面的空气受污染小且湿度较大，带来充沛的降雨，同时温度普遍较高，风速较大，有利于污染物的沉积，空气质量状况较优。

而春秋两季为风向转换的季节，春季逐渐由陆风转换为海风，API呈下降趋势，而秋季由海风转换为陆风，API有所上升。因此，秋冬季节开窗通风，一个不注意可能就会导致含有大量颗粒物的室外空气进入室内，可谓是“引狼入室”。

冬季室外温度较低，因此大家都会减少开窗通风的次数来维持室内的温度，不少人家的窗户一个冬季往往开不到几次。而这就造成室内外空气无法对流，室内空气中的污染物质无法扩散排出去。北京新世纪妇儿医院专家胡英惠称，“由于室内环境相对封闭，会不断地积累大量的病菌，宠物的毛屑、二手烟以及灰尘，生活在这样的环境中，很容易产生呼吸道疾病。”

而过足的暖气，也会致污染物质浓度增加。很多地方冬季采暖，暖气温度打得过高，容易将橱柜、沙发、衣柜等家具中含有的甲醛、苯等化学物质烤出来；厕所散发的氨、硫化氢等恶臭物质，以及床上累积的尘螨和人自身代谢产生的细菌、霉菌等生物污染物也会加重。

通风少+暖气足，导致室内空气过于干燥，而在干燥的环境中，人的呼吸系统抵抗力会降低，流感病毒容易随着空气中的灰尘扩散，吸附于人体的机率也大大增加了。

首先，不能“因噎废食”。虽然秋冬季，室外空气污染也不容忽视，但通风依旧是应对室内空气污染最有效的方法。据相关调查研究显示，城市大气环境中昼夜有两个污染高峰和两个空气相对清洁的低谷，高峰一般在清晨与傍晚，低谷则是上午10时和下午3时前后（具体时间根据各地情况有所不同），在空气质量相对较好的时候，酌情开窗就能够维持室内空气的新鲜。

此外开窗次数并非越多越好，因为冬季供暖，频繁开窗会浪费能源，影响室内温度的舒适度，因此需要掌握开窗的次数和每次开窗时间。通常房间较小、室外有风和房屋南北通透的情况下，开窗时间可以短一些;房间较大、且无对流通风结构、室外无风或室内外温差小的情况下开窗时间可以长一些。

遇到雾霾天气，或者北方容易遇到的风沙天气，尽量不要开窗通风。如果室内的窗户正对马路或者正在施工的地段，大颗粒物以及各类污染气体较多，也要避开马路行车高峰期以及施工时段，进行通风。纱窗以及过滤网是我们隔绝大颗粒物的好帮手。

除了通风，还要注意室内空气保湿，可以使用一些加湿喷雾，或者在室内放一盆水，来增加空气湿度。另外定时开启空气净化器。最后就是要避免人为恶化室内空气污染，例如抽烟，喷涂香水、空气清新剂等，烹饪时一定要通风或者使用抽油烟机，并减少煎、炸、烤、炒等烹饪活动。